Confiance En Soi Tennis : 6 exercices puissants d’un coach mental pro
Tu es à 5-4 au troisième set. Tu sers pour le match.
Première balle. Faute dans le filet.
Deuxième balle. Tu hésites. Ton bras ralentit. Double faute.
5-5.
Tu le sens. Le doute s’installe. « Je vais encore me faire remonter. » « Pourquoi je n’arrive jamais à conclure ? »
Dix minutes plus tard, tu as perdu 5-7.
Encore.
Le problème n’était pas technique. C’était ton manque de confiance.
La confiance en soi tennis, c’est cette capacité à exécuter tes coups avec conviction. À prendre tes décisions sans hésiter. À jouer libéré, même sous pression.
Certains joueurs semblent l’avoir naturellement. Ils entrent sur le court en se sentant invincibles.
D’autres luttent constamment avec le doute. Ils ont la technique. La condition physique. Mais dès que la pression monte, ils se liquéfient.
La bonne nouvelle ?
La confiance en soi tennis, ça se construit. Ça se travaille. Ça s’entraîne.
Pas avec de la pensée positive magique. Avec des méthodes concrètes basées sur la psychologie du sport et les neurosciences.
Si tu veux d’abord comprendre comment le mental influence globalement ta performance, j’ai écrit un guide complet sur les 10 piliers du mental au tennis.
Ici, on se concentre sur un pilier spécifique : la confiance en soi tennis.
Comment la confiance en soi tennis fonctionne. Pourquoi tu perds ta confiance en soi au tennis. Comment la développer durablement.
C’est parti.
C’est Quoi La Confiance En Soi au Tennis ?
Clarifions d’abord ce qu’est vraiment la confiance en soi tennis.
Parce qu’il y a beaucoup de confusion sur ce terme.
Confiance ≠ Arrogance
L’arrogance, c’est penser que tu es meilleur que tu ne l’es réellement.
C’est sous-estimer tes adversaires. Minimiser leurs forces. T’attendre à gagner facilement sans faire le boulot.
Résultat : tu te fais surprendre. Défoncer. Humilier.
La confiance en soi au tennis, c’est différent.
Au tennis, la confiance en soi se manifeste par une évaluation réaliste de tes capacités. Connaître tes forces et tes faiblesses. Et croire que tu peux exécuter ce que tu sais faire, même sous pression.
Tu ne penses pas que tu es invincible. Tu penses que tu as les ressources pour performer à ton niveau.
Nuance énorme.
Confiance ≠ Garantie De Victoire
Avoir confiance en soi au tennis ne garantit pas que tu vas gagner.
Ton adversaire peut être objectivement meilleur. Être dans un meilleur jour. Bénéficier de rebonds favorables.
Mais voilà ce que la confiance en soi tennis te garantit :
Tu vas jouer à ton meilleur niveau. Tu vas exécuter tes coups avec conviction. Tu ne vas pas t’auto-saboter par le doute et l’hésitation.
Si tu perds, tu perds parce que l’adversaire était meilleur ce jour-là. Pas parce que tu t’es détruit mentalement.
La Confiance = Croire En Ta Capacité D’Exécution
La confiance en soi tennis, c’est simple.
C’est croire que quand tu décides de jouer un coup, tu vas l’exécuter correctement.
Quand tu te dis « je vais jouer un coup droit croisé long », tu y crois. Ton bras accélère. Ta conviction se traduit dans le geste.
Le coup passe. Ta technique s’exprime correctement.
Mais sans confiance ?
Tu te dis « je vais essayer un coup droit croisé ». Ton cerveau entend « essayer ». Ton bras ralentit. Tu hésites. La balle part dans le filet ou dehors.
L’hésitation tue l’exécution technique.
Les 3 Piliers De La Confiance en soi Tennis
La confiance en soi au tennis repose sur trois fondations distinctes.
Tu peux être confiant sur l’une et pas sur les autres. Comprendre cette distinction est crucial.
Pilier #1 : Confiance Technique
C’est le pilier technique de la confiance en soi tennis : la confiance dans la maîtrise de tes coups.
Tu crois que ton coup droit va rentrer. Que ton service va passer. Que ta volée va être solide.
Cette confiance se construit par :
- Des milliers de répétitions à l’entraînement
- Des coups réussis en match
- La preuve répétée que ton geste fonctionne
Quand elle manque :
Tu doutes de ta technique. Tu penses consciemment à ton geste pendant le point. Tu ralentis ton bras. Tu joues en mode « survie » plutôt qu’en mode « attaque ».
Pilier #2 : Confiance Tactique
C’est la confiance dans tes décisions de jeu.
La confiance tactique est un aspect crucial de ta confiance tennis globale.
Tu crois que ton plan tactique est bon. Que tes choix de coups sont judicieux. Que ta lecture du jeu est correcte.
Cette confiance se construit par :
- Comprendre les patterns de jeu
- Analyser tes matchs
- Voir que tes tactiques fonctionnent
Quand elle manque :
Tu changes constamment de tactique. Tu doutes de chaque décision. « Je joue croisé ou long de ligne ? » Tu hésites. Le coup part mal.
Pilier #3 : Confiance Mentale
C’est la confiance dans ta capacité à gérer la pression.
Sans cette dimension de confiance en soi tennis, même une technique parfaite s’effondre sous pression.
Tu crois que tu peux rester solide dans les moments importants. Que tu ne vas pas craquer à 5-4. Que tu peux revenir d’un 0-3 au troisième set.
Cette confiance se construit par :
- Des expériences de situations réussies sous pression
- Des outils mentaux maîtrisés (routines, gestion émotions)
- La preuve que tu peux tenir mentalement
Quand elle manque :
Tu appréhendes les moments importants. « Pourvu que ce ne soit pas une balle de break. » Tu anticipes l’échec. Ton corps se crispe. Tu joues tendu.
La confiance complète au tennis, c’est maîtriser ces trois piliers.
6 Exercices Concrets Pour Développer Ta Confiance
Passons au concret.
Voici six exercices pratiques que tu peux appliquer dès cette semaine pour construire ta confiance durablement.
Exercice #1 : Le Journal Des Réussites (10 Min/Semaine)
Objectif : Reprogrammer ton cerveau pour voir tes succès.
La plupart des joueurs se focalisent sur leurs erreurs. Ils analysent chaque faute. Chaque point perdu. Chaque match raté.
Résultat : leur cerveau enregistre un pattern d’échec.
L’exercice inversé :
Chaque semaine, note dans un journal :
- Trois coups que tu as bien réussis cette semaine
- Deux situations difficiles que tu as bien gérées
- Un moment où tu es resté mentalement solide
Exemple concret sur une semaine :
Réussites techniques :
- Coup droit croisé gagnant à 30-30 contre Paul
- Service extérieur qui a bien fonctionné tout le match
- Passing revers long de ligne en bout de course
Situations bien gérées :
- Revenu de 1-4 à 5-4 au deuxième set
- Pas explosé après ma double faute à 5-5
Solidité mentale :
- Appliqué ma routine même quand j’étais énervé
Pourquoi ça marche :
Ton cerveau crée des patterns basés sur ce que tu lui montres. Si tu lui montres constamment tes réussites, il s’attend à réussir.
La confiance monte.
Temps requis : 10 minutes le dimanche soir.
Exercice #2 : La Visualisation De Confiance (5 Min/Jour)
Objectif : Créer une « banque de confiance » mentale.
Cet exercice de visualisation programme ton cerveau pour développer ta confiance en soi tennis.
Protocole précis :
Étape 1 : Assieds-toi confortablement, ferme les yeux.
Étape 2 : Rappelle-toi un match où tu t’es senti ultra-confiant. Où tout passait. Où tu jouais libéré.
Étape 3 : Revois cette scène de l’intérieur (à travers tes yeux). Ressens les sensations physiques de confiance. La fluidité. La conviction dans chaque geste.
Étape 4 : Ancre cette sensation avec un geste (serre ton poing) et un mot (« confiance », « lâché », « puissant »).
Étape 5 : Répète pendant 5 minutes.
Application en match :
Avant un match ou dans un moment de doute, serre ton poing et pense ton mot-clé. Ton cerveau réactive la sensation de confiance que tu as programmée.
Fréquence : 5 minutes par jour pendant 3 semaines minimum.
Après, c’est un automatisme.
Exercice #3 : La Routine « Coup Confiant » (À L’Entraînement)
Objectif : Créer une sensation de confiance répétée dans un coup spécifique.
Choisis UN coup sur lequel tu veux développer ta confiance tennis. Cet exercice renforce spécifiquement la confiance en soi au tennis sur ce coup précis.
À l’entraînement :
Prends 15 minutes pour travailler uniquement ce coup. Mais avec une approche spécifique :
Règle #1 : Ne compte que les coups réussis.
Tu fais 20 coups droits. 14 passent bien, 6 ratés.
Tu te dis : « J’ai réussi 14 super coups droits. »
Pas : « J’en ai raté 6. »
Règle #2 : Après chaque coup réussi, dis-toi mentalement « oui, comme ça ».
Ancre la réussite.
Règle #3 : Termine toujours sur une réussite.
Si ton dernier coup rate, refais-en un jusqu’à ce qu’il passe.
Tu quittes l’entraînement sur une sensation de réussite, pas d’échec.
Résultat après 4 semaines :
Ton cerveau associe ce coup à la réussite. Quand tu le joues en match, la confiance est là.
Exemple concret :
Lucas (Article #5) manquait de confiance sur son service au troisième set.
Action : Pendant 3 semaines, il a fait cet exercice sur son service. 15 minutes à chaque entraînement.
Focalisation sur réussites uniquement. Ancrage « oui » après chaque bon service. Fin sur réussite.
Résultat : En match suivant, son service au troisième set était solide. Confiance revenue.
Exercice #4 : L’Auto-Dialogue De Champion (En Match)
Objectif : Remplacer dialogue négatif par dialogue de confiance.
Ton dialogue intérieur crée ou détruit ta confiance en temps réel.
Dialogue qui détruit confiance :
« Pourvu que je ne fasse pas de double faute. »
« Il est trop fort, je vais me faire défoncer. »
« Je vais encore craquer en fin de match. »
Dialogue qui crée confiance :
« Je vais mettre un bon premier service. »
« Je joue mon jeu, point par point. »
« J’ai déjà remonté de pires situations. »
Application concrète en match :
Avant un point important, pose-toi cette question :
« Qu’est-ce qu’un joueur confiant se dirait dans cette situation ? »
Puis dis-toi exactement ça.
Exemple :
Tu es à 30-40 sur ton service.
Joueur qui doute : « Merde, balle de break, faut pas que je foire. »
Joueur confiant : « OK, balle de break. Je vais jouer un bon service extérieur et prendre le filet si j’ai une balle courte. Let’s go. »
Tu vois la différence ?
Le premier anticipe l’échec. Le second a un plan et y croit.
Si tu luttes avec ton dialogue intérieur pendant les matchs, j’ai approfondi cet outil dans mon article sur les 7 outils de préparation mentale.
Exercice #5 : Les « Petites Victoires » Quotidiennes
Objectif : Construire confiance globale par accumulation de succès.
La confiance ne se construit pas que sur le court.
Elle se construit dans ta vie quotidienne.
Principe :
Chaque jour, fixe-toi 2-3 micro-objectifs simples. Et accomplis-les.
Exemples :
« Aujourd’hui, je vais faire 15 minutes de cohérence cardiaque. »
« Aujourd’hui, je vais manger sainement. »
« Aujourd’hui, je vais visualiser 5 minutes. »
Pourquoi ça marche :
Chaque fois que tu te fixes un objectif et que tu l’accomplis, ton cerveau enregistre : « Je fais ce que je dis que je vais faire. »
Confiance en toi-même augmente.
Cette confiance générale se transfère sur le court.
Attention : Objectifs simples et réalistes. Pas « je vais gagner Roland Garros ».
Plutôt « je vais faire ma routine pré-match avant chaque entraînement cette semaine ».
Accomplis. Confiance monte.
Exercice #6 : L’Exposition Progressive À La Pression
Objectif : Construire confiance sous pression par exposition graduelle.
Si tu manques de confiance dans les moments importants, c’est souvent parce que tu n’as pas assez d’expériences réussies dans ces moments.
Solution : créer ces expériences.
Protocole progression :
Niveau 1 (Semaine 1-2) : Points à enjeu à l’entraînement.
Tu joues des jeux normaux, mais certains points valent double. « Ce point vaut 2 points. »
Légère pression. Tu t’habitues.
Niveau 2 (Semaine 3-4) : Tie-breaks d’entraînement.
Chaque fin de set, vous jouez un tie-break. Même si le score est 6-3.
Pression tie-break. Situations répétées.
Niveau 3 (Semaine 5-6) : Matchs à enjeu modéré.
TMC. Tournoi interne club. Pas championnat départemental, mais quand même un peu d’enjeu.
Tu testes tes outils. Tu accumules expériences réussies.
Niveau 4 (Semaine 7+) : Matchs à enjeu élevé.
Championnat. Tournoi officiel. Pression maximale pour ton niveau.
Tu appliques ce que tu as construit pendant 6 semaines.
Résultat :
Après 8 semaines de progression, tu as vécu des dizaines de situations sous pression. Tu les as gérées. Ton cerveau a la preuve que tu peux tenir.
Confiance sous pression installée.
La Confiance Selon Les Situations
La confiance n’est pas uniforme.
Ta confiance en soi tennis varie selon les situations.
Tu peux être confiant à l’entraînement mais pas en match. Confiant face à certains adversaires mais pas d’autres.
Comprendre ces nuances t’aide à cibler ton travail.
Confiance À L’Entraînement vs En Match
Pourquoi tu es confiant à l’entraînement :
Zéro enjeu. Si tu rates, ça n’a aucune conséquence. Tu joues libéré. Ton cerveau ne perçoit pas de menace.
Pourquoi tu perds confiance en match :
Enjeu présent. Perdre = conséquences émotionnelles (déception, frustration, ego blessé). Ton cerveau perçoit une menace.
Il active le mode « protection » : tu joues tendu, prudent, hésitant.
Construire une confiance tennis stable demande de travailler dans différents contextes.
Solution :
Créer des entraînements avec enjeu. Points comptés. Défis avec tes partenaires. Simulations de situations de match.
Habituer ton cerveau à performer avec enjeu.
Confiance Face À Un « Moins Bon » vs Un « Meilleur »
Paradoxe courant :
Tu es plus confiant face à un joueur objectivement meilleur que toi. Tu joues libéré, « j’ai rien à perdre ».
Tu perds confiance face à un joueur moins bien classé. « Je dois gagner. » Pression. Tu te crispes.
Le manque de confiance au tennis se manifeste différemment selon le moment.
Pourquoi ?
Face au meilleur : aucune attente de victoire = pas de peur de décevoir = jeu libéré.
Face au moins bon : attente de victoire = peur de perdre un match « qu’il faut gagner » = pression = jeu crispé.
Solution :
Recadre ton objectif.
Face à un moins bon, ton objectif n’est pas « gagner » (c’est supposé acquis, donc pression).
Ton objectif est « appliquer mon jeu, exécuter mon plan tactique, rester solide mentalement ».
Focus processus, pas résultat.
Pression baisse. Confiance revient.
Confiance Sur Un Nouveau Coup
Tu travailles un nouveau coup technique. Un service slicé. Un revers lifté court croisé.
À l’entraînement, ça commence à passer.
Mais en match ?
Tu n’oses pas le jouer. Tu n’as pas confiance. Tu reviens à tes vieux coups.
Normal.
La confiance sur un nouveau coup se construit par paliers.
Palier 1 : Maîtrise technique à l’entraînement (panier).
Palier 2 : Application en échange d’entraînement (sans enjeu).
Palier 3 : Application en match amical (légèrement enjeu).
Palier 4 : Application en match à enjeu modéré (TMC).
Palier 5 : Application en match officiel (enjeu réel).
Ne saute pas les paliers.
Si tu essayes de jouer ton nouveau coup directement en match officiel sans avoir fait les paliers 1-4, tu n’auras pas confiance. Normal. Tu n’as pas créé les expériences de réussite nécessaires.
Respecte la progression. C’est très important pour développer une confiance en soi tennis sur le long terme.
Reconstruire La Confiance Après Une Défaite Ou Une Blessure
Parfois, ta confiance s’effondre brutalement.
Une grosse défaite. Une série de défaites. Une blessure longue durée.
La confiance tennis s’effondre parfois brutalement, mais elle peut se reconstruire.
Pour reconstruire ta confiance en soi tennis après une défaite, il faut suivre un protocole précis.
Après Une Grosse Défaite
Tu viens de perdre 6-1 6-0.
Ou tu as perdu un match que tu « aurais dû » gagner.
Ou tu as craqué mentalement de manière spectaculaire.
Ta confiance est au sol.
Protocole de reconstruction (48-72h) :
Jour 1 (Immédiat) : Autorise-toi à ressentir la déception.
Ne réprime pas l’émotion. Pleure si besoin. Sois frustré. C’est sain.
Mais limite dans le temps : 2-3 heures maximum.
Jour 1 (Soir) : Analyse froide.
Qu’est-ce qui s’est réellement passé ? Adversaire trop fort ? Toi en sous-régime physique ? Erreurs tactiques ? Craquage mental ?
Identifie les causes réelles. Pas « je suis nul ».
Jour 2 : Identifie UNE chose à travailler.
Pas dix. Une seule.
« Sur le prochain match, je vais appliquer ma routine entre les points même quand je suis mené. »
Un objectif clair. Contrôlable. Indépendant du résultat.
Jour 3 : Retour entraînement.
Focus sur sensations positives. Exercice « Coup Confiant » (#3).
Termine sur réussite.
Jour 4-7 : Match test à faible enjeu.
TMC. Entraînement. Match amical.
Applique ton objectif identifié Jour 2.
Si tu réussis (même en perdant le match), confiance remonte.
Exemple concret :
Un de mes clients, Thomas, a perdu 6-0 6-1 en finale de son tournoi.
Grosse claque. Confiance détruite.
J1 : Il s’est autorisé à être dégoûté. Puis analyse : « L’adversaire était vraiment meilleur, ET j’ai complètement perdu mon mental au deuxième set. »
J2 : Objectif : « Prochaine fois, je veux rester mentalement présent même quand je me fais dominer. »
J3 : Entraînement focus sensations positives.
Semaine suivante : Match TMC. Il perd encore, mais cette fois il reste mentalement présent jusqu’au bout. Il applique ses routines.
Confiance remonte. Pas totalement, mais elle remonte.
Deux semaines plus tard, il gagne son match de championnat. Confiance revenue.
Après Une Blessure Longue Durée
La blessure longue (3-6 mois sans jouer) détruit la confiance de manière insidieuse.
Tu as perdu tes sensations. Ton timing. Ta forme physique.
Et tu as PEUR de te reblesser.
Reconstruction progressive obligatoire :
Phase 1 (Retour entraînement) : Joue à 50-60% intensité.
Ne cherche pas à jouer comme avant immédiatement.
Focus : retrouver sensations, plaisir de jouer.
Phase 2 (2-3 semaines) : Monte à 70-80% intensité.
Jeux. Échanges. Sans compter les points.
Phase 3 (1 mois) : Matchs amicaux.
Enjeu zéro. Juste jouer.
Phase 4 (6 semaines) : Compétitions faible enjeu.
TMC. Petit tournoi.
Phase 5 (2-3 mois) : Retour compétition normale.
Ta confiance s’est reconstruite progressivement. Tu as créé des expériences de réussite sans douleur.
Ton cerveau se ré-associe au tennis = plaisir et performance. Pas douleur et blessure.
Ne saute pas les phases.
Si tu reviens directement en compétition intense après 4 mois d’arrêt, tu n’auras aucune confiance. Et tu risques la re-blessure.
Les 5 Erreurs Qui Détruisent Ta Confiance
Certains comportements détruisent systématiquement ta confiance en soi tennis.
Même si tu fais les exercices ci-dessus.
Évite-les à tout prix si tu ne veux pas détruire ta confiance en soi tennis.
Erreur #1 : Se Comparer Constamment Aux Autres
Tu regardes le classement de ton adversaire. « Il est 15/2, moi 15/4. Il va me défoncer. »
Tu te compares à ton pote de club qui progresse plus vite.
Résultat : ta confiance s’effondre.
Parce que tu te définis par rapport aux autres. Pas par rapport à toi-même.
Cette erreur détruit systématiquement ta confiance en soi tennis
Solution :
Compare-toi à toi-même il y a 3 mois, 6 mois, 1 an.
Tu progresses ? Confiance monte.
Tu stagnes ? Tu identifies quoi travailler.
Mais arrête de te comparer aux autres. Leur parcours ≠ ton parcours.
Erreur #2 : Ruminer Les Erreurs Pendant Des Jours
Tu rates un match important samedi.
Dimanche, lundi, mardi, tu repasses en boucle tes erreurs.
« Si j’avais joué ce passing différemment… »
« Pourquoi j’ai fait cette double faute à 5-4… »
Cette rumination détruit ta confiance.
Ton cerveau enregistre : échec, échec, échec.
Solution :
Protocole 48h (vu plus haut).
J1 : Émotion + analyse froide.
J2 : Un objectif d’amélioration simple et concret.
J3+ : Focus sur nouveau match, pas ancien.
Page tournée en 48h. Maximum.
C’est comme ça qu’on construit une confiance en soi tennis très puissante.
Erreur #3 : Chercher La Perfection
« Je dois jouer parfaitement. »
« Je ne dois faire aucune faute. »
« Mon jeu doit être impeccable. »
Impossible.
Même Djokovic fait des fautes. Même Nadal perd des matchs.
Chercher la perfection = garantie de déception = confiance détruite.
Solution :
Accepte l’imperfection.
Ton objectif n’est pas zéro faute. C’est jouer ton meilleur tennis avec les ressources que tu as aujourd’hui.
Tu fais des erreurs ? C’est normal. Ca fait partie du jeu.
Tu apprends. Tu ajustes. Tu continues.
La confiance en soit tennis vient de l’acceptation, pas de la perfection.
Erreur #4 : Ignorer Tes Progrès
Tu progresses. Mais tu ne le vois pas.
Parce que tu te focalises sur ce qui ne va pas encore.
« OK, mon coup droit est mieux. Mais mon revers est toujours pourri. »
Ton cerveau enregistre : c’est insuffisant.
Ta confiance en soi tennis stagne.
Solution :
Journal des réussites (Exercice #1).
Force-toi à voir et reconnaître tes progrès. Même petits.
Ton cerveau enregistre : progrès, progrès.
Tu verras ta confiance en soi tennis remonter.
Erreur #5 : Avoir Des Attentes Irréalistes
« Je vais passer de 30/2 à 15/2 en 3 mois. »
« Je vais gagner le championnat départemental. »
« Je vais battre tous les joueurs de mon niveau. »
Attentes trop élevées = déception garantie = confiance détruite.
Solution :
Définir des objectifs réalistes et progressifs.
Pas « devenir 15/2 en 3 mois ».
Plutôt « améliorer mon service de 10% et gagner 60% de mes matchs ce trimestre ».
Objectif atteignable = boost de confiance en soi quand tu l’atteins.
La confiance en soi tennis est importante. Cette confiance se construit progressivement.
Développer ta confiance en soi tennis demande du travail. Sans elle, ton jeu s’effondre sous pression.
Conclusion : La Confiance Se Construit Brique Par Brique
La confiance en soi tennis n’est pas magique.
Elle ne vient pas d’un discours motivant avant le match.
Elle ne se développe pas en lisant un article (même celui-ci).
Développer une confiance en soi tennis solide demande du temps.
Elle se construit par des actions répétées.
Journal des réussites chaque semaine.
Visualisation 5 minutes par jour.
Routine « Coup Confiant » à chaque entraînement.
Dialogue de champion pendant les matchs.
Petites victoires quotidiennes.
Exposition progressive à la pression.
Ces exercices fonctionnent.
Mais seulement si tu les FAIS. Régulièrement. Pendant des semaines.
Pas une fois. Pas « quand j’y pense ».
Tous les jours. Toutes les semaines.
C’est comme construire un mur de briques.
Une brique par jour ne semble rien changer.
Mais après 3 mois ? Tu as un mur solide.
Après 6 mois ? Une forteresse.
Ta confiance en soi tennis, c’est pareil.
Commence aujourd’hui. Choisis UN exercice. Le plus simple pour toi.
Le journal des réussites ? 10 minutes dimanche prochain.
La visualisation ? 5 minutes ce soir avant de dormir.
La routine « Coup Confiant » ? Dès ton prochain entraînement.
Une action. Maintenant.
Parce que dans 3 mois, tu veux être ce joueur qui entre sur le court avec conviction. Qui exécute ses coups sans hésiter. Qui ne se liquéfie pas sous pression.
Ce joueur existe déjà en toi. Il attend juste que tu construises sa confiance.
Si tu veux structurer ton développement mental sur 12 semaines avec un programme complet, j’ai créé un guide détaillé sur le coaching mental tennis.
Et si tu veux un accompagnement personnalisé pour développer ta confiance selon ton profil psychologique et tes blocages spécifiques, je propose une séance découverte gratuite.
On analyse ton mental. On identifie ce qui bloque ta confiance. Je te montre comment la reconstruire.
La confiance en soi tennis n’est pas magique, elle se travaille.
Réserve ta séance découverte gratuite.
La confiance en soi tennis, ça se travaille.
Comme ton coup droit. Comme ton endurance.
Avec méthode. Régularité. Les bons exercices.
Tu as les connaissances.
Passe à l’action pour développer ta confiance en soi tennis.
Stéphane Franco
Coach en Préparation Mentale Sportive
Certifié PNP | Grenoble & Isère
