Stress et anxiété en compétition

Le stress au tennis ne se déclenche pas au hasard. Il apparaît quand ton cerveau perçoit un enjeu supérieur à tes ressources du moment : un adversaire mieux classé, un tournoi qui compte, des spectateurs derrière la grille, ou simplement la peur de mal jouer devant les autres.

Le problème n’est pas de ressentir ce stress, tous les joueurs le ressentent, y compris sur le circuit professionnel. Le problème, c’est de le subir sans savoir quoi en faire. Un joueur qui n’a jamais travaillé cette question voit son bras se raidir au moment où il faudrait relâcher, respire trop court, et joue à 70% de son niveau réel.

Tu trouveras dans cette catégorie ce qui provoque réellement l’anxiété de performance, et surtout des outils concrets applicables dès ton prochain match : respiration, gestion du temps entre les points, préparation d’avant match.

Pour une vue d’ensemble du travail mental en compétition, commence par le guide complet de la préparation mentale au tennis.

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