Gestion des émotions

Une faute, puis une deuxième, et la mâchoire se serre. La frustration au tennis arrive vite et prend toute la place, parce que ce sport t’expose point après point à l’écart entre le niveau que tu attends de toi et celui que tu produis ce jour-là.

Contrairement à une idée répandue, l’objectif n’est pas de supprimer l’émotion. Un joueur qui ravale tout finit par exploser trois jeux plus tard, ou par jouer sans engagement. L’objectif est d’apprendre à reconnaître ce qui monte, à le nommer, et à choisir comment tu l’exprimes.

Les articles de cette catégorie couvrent la frustration après une faute, la colère en match, le découragement quand le score s’échappe, et le lâcher-prise. Chacun te donne un mécanisme à comprendre et un outil à tester.

Si tes émotions te font perdre des matchs que tu devrais gagner, on peut en parler lors d’une séance découverte offerte.

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