Concentration

Tu mènes 5-3 au troisième set, et soudain tu penses à la victoire. Trois points plus tard, c’est 5-5. Ce décrochage n’a rien à voir avec un manque de volonté : l’attention est une ressource limitée, qui se vide au fil du match et qui se disperse dès qu’un enjeu apparaît.

La concentration au tennis ne consiste pas à se forcer à penser à rien. Elle consiste à savoir où placer ton attention à chaque instant, et à savoir la ramener quand elle part. C’est une compétence qui s’entraîne, exactement comme un revers.

Les articles de cette catégorie traitent des pensées parasites, du décrochage en fin de match, de la gestion de ton énergie mentale sur la durée d’un tournoi, et des techniques pour ramener ton attention sur ce qui est réellement sous ton contrôle.

Un complément utile : les routines mentales, qui sont l’outil le plus efficace pour reprendre le contrôle de ton attention entre les points.

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